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二十四节气养生之大暑养生
发布时间:2019-06-11 19:41| 浏览次数:100

二十四节气养生之大暑养生

-->-->-->-->二十四节气养生之大暑养生二十四节气养生之大暑养生盛夏阳热下降,絪蕴熏蒸,水气上腾,湿气充斥,故在此季节,感受湿邪者较多。 在中医学中,湿为阴邪,其性趋下,重浊粘滞,易阻遏气机,损伤阳气,食疗药膳以清热解暑为宜。 大暑,是一年中最热的节气。

其气候特征是:“斗指丙为大暑,斯时天气甚烈於小暑,故名曰大暑。

”大暑正值中伏前后,在我国很多地区,经常会出现摄氏40度的高温天气,在这酷热难耐的季节,防暑降温工作忽视。

大暑时节即是喜温作物生长速度最快的时期,也是乡村田野蟋蟀最多的季节,我国有些地区的人们茶余饭后有以斗蟋蟀为乐的风俗。

大暑也是雷阵雨最多的季节,有谚语说:“东闪无半滴,西闪走不及”意谓在夏天午后,闪电如果出现在东方,雨不会下到这里,若闪电在西方,则雨势很快就会到来,要想躲避都来不及。

人们也常把夏季午后的雷阵雨称之为“西北雨”,并形容“西北雨,落过无车路。 ”“夏雨隔田埂”及“夏雨隔牛背”等,形象地说明了雷阵雨,常常是这边下雨那边晴,正如唐代诗人刘禹锡的诗句:“东边晴天西边雨,道是无晴还有晴。

”夏季气候炎热,酷暑多雨,暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人,心气易于亏耗,尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以将养,而导致疰夏、中暑等病。

如果当你出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时,多为中暑先兆。 一旦出现上述症状,应立即将患者移至通风处休息,给病人喝些淡盐开水或绿豆汤、汁、酸梅汤等。

夏季预防中暑的方法:合理安排工作,注意劳逸结合;避免在烈日下暴晒;注意室内降温;睡眠要充足;讲究卫生。 有条件的人,进入夏季后,宜常服用一些芳香化浊,清解湿热之方,如鲜叶、叶各10克,飞、炒各30克,3克,水煎代茶饮。

也可在暑热之季服用一些仁丹、十滴水等。

大暑是全年温度最高,阳气最盛的时节,在中常有“冬病夏治”的说法,故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病,如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等证,是最佳的治疗时机。

有上述慢性病的朋友,在夏季养生中尤其应该细心调养,重点防治。 以慢性支气管炎为例,可内服外用并举,具体方法:内服温肾壮阳的金匮肾气丸、左归丸等,每日二次,每次一丸,连服一个月。

外敷药可选用白介子20克、元胡15克、细心12克、10克,同研细末,用姜汁调糊,分成六份,每次取一份摊在直径约5厘米的油纸或塑料薄膜上,贴在后背的、、穴上或贴在双侧的肺俞、百劳、穴上,用胶布固定。 一般贴4—6小时,如有灼痛感可提前取下,局部微痒或有温热舒适感可多贴几小时。

须注意的是,每个伏天(夏季三个伏天)贴一次,每年三次,连续贴三年,可增强机体非特异性免疫力,降低机体的过敏状态。

这种内、外结合的治疗可以有效地根除或缓解症状。

暑天,运用饮食的营养作用养生益寿,是减少疾病,防止衰老的有效保证。 夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础,由于夏令气候炎热,易伤津耗气,因此常可选用药粥滋补身体。 《内经》有“药以去之,食以随之”,“谷肉果菜,食养尽之”的论点。

著名医家尤其推崇药粥养生,他说:“每日起食粥一大碗,空腹虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙也。

”药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。

所以,古人称“世间第一补人之物乃粥也”,“日食二合米,胜似参芪一”。

《医药六书》赞:“粳米粥为资生化育坤丹,糯米粥为温养胃气妙品”。

可见粥养对人之重要。

药粥虽说对人体有益,也不可通用,要根据每人的不同、疾病,选用适当的药物,配制成粥方可达到满意的效果。 夏季养生,水也是人体内十分重要的不可缺少的健身益寿之物。 俗话说“人是水。

 
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